駕考前一夜緊張失眠？那是你沒(méi)想通！

    很多學(xué)員在參加考試前都會(huì)緊張得睡不著覺(jué)，眾悅君也是過(guò)來(lái)人，可我當(dāng)初也沒(méi)有嚴(yán)重的考前緊張情況，原因是，我想通了以下幾點(diǎn)！想要順利拿駕照的，都來(lái)看看吧！

　　想通了這些，那么我們就來(lái)看看具體要怎樣排解考試的壓力和緊張的心情。

　　1、回憶過(guò)去練習(xí)中成功的體驗(yàn)

　　樹(shù)立正確的自我意識(shí)，增強(qiáng)參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場(chǎng)上。

　　2、考試前要注意保持樂(lè)觀的情緒

　　如果進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)過(guò)于緊張，有身體不適的感覺(jué)，可以從心理上下意識(shí)地松懈一下；如果時(shí)間是足夠的，可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會(huì)穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時(shí)調(diào)整，不要老是把自己的注意力集中在考試結(jié)果上。

　　3、進(jìn)行積極的自我暗示

　　通過(guò)內(nèi)心對(duì)話，即自己說(shuō)、自己聽(tīng)的自我溝通過(guò)程來(lái)保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“萬(wàn)一沒(méi)過(guò)，就當(dāng)多練練車(chē)，熟練熟練也沒(méi)什么”“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒(méi)關(guān)系”“不要慌，沒(méi)什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。

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