学车初期怎样克服紧张心理？

　　不少學(xué)員初次練車(chē)的時(shí)候一般都會(huì)緊張，有些學(xué)員會(huì)把這份緊張適度壓制，有些學(xué)員則會(huì)讓這份緊張變?yōu)閷?duì)練車(chē)的恐懼。在學(xué)車(chē)初期，如何克服學(xué)車(chē)緊張心態(tài)，避免恐懼情緒呢？

　　一、學(xué)車(chē)練車(chē)前做好心理準(zhǔn)備

　　人們的緊張感和恐懼感多是由于對(duì)未知事物的陌生和不了解。想要避免這種情緒，學(xué)員除了自己放松心態(tài)之外，還要在學(xué)車(chē)練車(chē)前要做好充足的心理準(zhǔn)備，比如準(zhǔn)確了解車(chē)輛構(gòu)造、掌握常見(jiàn)路標(biāo)、熟悉駕駛場(chǎng)地等等。

　　二、學(xué)車(chē)練車(chē)時(shí)做好心理暗示

　　人在緊張或者恐懼的時(shí)候，心理暗示是最好的辦法。學(xué)員學(xué)車(chē)練車(chē)時(shí)可以有規(guī)律地深呼吸讓全身放松，或者在周?chē)邉?dòng)一下緩解緊張情緒，必要的話(huà)可以跟教練聊會(huì)兒天。$$

　　三、上車(chē)后調(diào)整駕駛姿勢(shì)

　　學(xué)員在學(xué)車(chē)初期可能會(huì)對(duì)座椅、后視鏡等地方感到“別扭”，所以學(xué)員上車(chē)后要按照教練所說(shuō)的方式調(diào)整好座椅和左右后視鏡。因?yàn)榱己玫淖丝梢詼p少駕駛疲勞感，而消除駕駛疲勞，更容易穩(wěn)定情緒，削減學(xué)員學(xué)車(chē)練車(chē)的恐懼感。

　　四、學(xué)會(huì)與教練溝通

　　如果學(xué)員本身就對(duì)開(kāi)車(chē)有緊張感，經(jīng)常操作失誤，萬(wàn)一再遇上一個(gè)愛(ài)罵人的教練，或許這份緊張就會(huì)轉(zhuǎn)化為對(duì)學(xué)車(chē)練車(chē)的恐懼。所以學(xué)員一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，在面對(duì)教練嚴(yán)厲的責(zé)罵時(shí)一定要“淡定”。

　　五、勤加練習(xí)熟能生巧

　　剛剛有說(shuō)過(guò)，對(duì)事情的陌生是產(chǎn)生緊張和恐懼的源泉，所以學(xué)員一定要勤加練習(xí)，將教練所教的駕駛技術(shù)徹底“吃透”。學(xué)員的駕駛技術(shù)提升上去了，自信也會(huì)隨之而來(lái)，相應(yīng)的，之前的那份恐懼和緊張也會(huì)消散。

　　雖然只有一小部分學(xué)員剛剛練車(chē)的時(shí)候會(huì)緊張甚至恐懼，但隨著練車(chē)和開(kāi)車(chē)的次數(shù)漸漸增多，這份感覺(jué)也會(huì)隨之減少。所以，學(xué)員也不要太苛責(zé)自己，只要調(diào)整心態(tài)、多加練習(xí)，一定能熟練掌握駕駛技術(shù)。

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